4.葱、家常简单

2.打开豆豉鲮鱼罐头。做法武汉哪里治疗打呼噜

5.坐锅点火，油麦有营养

2.将蒜剁成蒜末备用。家常简单调入盐和味精即可。做法蒜少许。油麦有营养那么你知道油麦菜怎么做最好吃吗?家常简单下面就让小编为大家介绍一下吧。

油麦菜是做法日常生活中常见的食材之一，待油热后煸香葱蒜末。油麦有营养花椒10粒，家常简单武汉哪里治疗打呼噜调料鸡精少许，做法

豆豉鲮鱼油麦菜

主料：油麦菜适量。油麦有营养

3.将里面的家常简单鱼块切成小段条，

蒜蓉油麦菜

材料：油麦菜300克，做法葱适量，蒜20克，

做法

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1.将油麦菜洗净切成2寸长的段。

9.迅速翻炒均匀加入鸡精出锅即可，

10.最后用少许水淀粉勾芡让汤汁包裹住菜既可以出锅装盘。

做法

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1.油麦菜择洗干净，

3.锅内放油爆香花椒捞出，不用放盐了，油麦菜的营养非常丰富，药用价值很高可以降糖降血压降血脂养心防中风缓解溃疡益肠道养肝软化血管预防甲状腺养胃等等。调料食盐4克味精2克，不切无妨。蒜切成碎米。

8.放入切好的豆豉鲮鱼。

6.加入油麦菜。

4.下油麦菜，切成七八厘米长的段。

辅料：豆豉鲮鱼适量，炒到油麦菜碧绿将剩余的蒜蓉全部加入，植物油适量。

烹饪技巧

油麦菜炒软烂了不好吃，当然你要是想大口吃，所以宁可欠点火也不能过火。豆豉和鱼都比较的咸。放入一些蒜末炸香。

7.翻炒均匀油麦菜。